„Poradnia Rozwoju Zdolności" – podsumowanie spotkania z 4 grudnia 2020 r.

Za nami pierwsze w tym roku szkolnym warsztaty wsparcia psychologicznego z cyklu „Poradnia Rozwoju Zdolności”, które odbyły się 4 grudnia 2020 r. w przestrzeni wirtualnej na platformie Microsoft Teams. Adresatami spotkania pn. „Mózg odporny na stres - jak wykorzystać zdolności własnego mózgu, aby wzmacniać odporność psychiczną?” byli uczniowie szkół ponadpodstawowych.

W związku z organizacją spotkania online, tym razem warsztaty prowadzone były w formie wykładu. W spotkaniu uczestniczyło ok. 260 uczniów, a poprowadziła je psycholog i coach dr Anna Hibner, doktor nauk społecznych w dziedzinie psychologii, koordynator Centrum Zdrowia Psychicznego w Akademickim Centrum Medycznym przy WSG.

Istotą wydarzenia było wsparcie psychologiczne uczniów w zakresie walki ze stresem. Wykład wprowadził uczniów w tematykę biologicznych podstaw powstawania stresu oraz poznanie podstawowych technik pracy z ciałem w celu osiągnięcia harmonijnego stanu równowagi psychicznej. Prowadząca opowiedziała uczniom o tym, do czego prowadzi przewlekły stres – jakie są jego skutki psychiczne (np. problemy z pamięcią i koncentracją, niestabilność emocjonalna albo depresja) czy fizyczne (dolegliwości bólowe - głównie głowa i plecy, chroniczne wyczerpanie i zmęczenie, choroby układu krążenia). Uczniowie poznali także 13 sposobów stymulacji nerwu błędnego, wspomagającego walkę ze stresem. Pani doktor podkreśliła, że bardzo ważny jest m.in. oddech, głęboki wdech z wydęciem brzucha, napinanie brzucha, śpiewanie czy płukanie gardła.

Wykład „Poradnia Rozwoju Zdolności” został zorganizowany przez Pałac Młodzieży w Bydgoszczy w ramach Miejskiego Programu Wspierania Ucznia Zdolnego „Zdolni znad Brdy”.

Tekst: Monika Grzybowska