„Niezwykły umysł a funkcjonowanie w rodzinie” - warsztaty wsparcia psychologicznego dla rodziców

Opublikowano: 2020-09-16 10:19, Numer artykułu: 30963 , Autor: D.Wierski

Pałac Młodzieży w Bydgoszczy zaprasza na pierwsze w tym roku szkolnym warsztaty skierowane do rodziców: „Nauka samoregulacji drogą do radzenia sobie ze stresem i korzystania z pełni możliwości”.

 

Spotkanie odbędzie się  29 października 2020 r. (czwartek) o godz. 16:30  i adresowane będzie do rodziców uczniów IV Liceum Ogólnokształcącego w Bydgoszczy, przy ul. Stawowej 39. 

 

Samoregulacja jest to zdolność do równoważenia i regulowania pobudzenia, jakiego człowiek doświadcza na co dzień lub w sytuacjach stresowych, a następnie powrotu do stanu spokoju i odprężenia. Jest to źródło psychicznej siły człowieka. Ludzki mózg dysponuje naturalnymi funkcjami umożliwiającymi regulowanie pobudzenia, jakiego doświadczamy. Są to procesy pobudzenia (współczulny układ nerwowy) i hamowania (przywspółczulny układ nerwowy). Jednak czasem potrzebujemy dodatkowych działań, aby wspomóc zachodzące w mózgu procesy – i o tym będziemy rozmawiać podczas spotkania.  

 

Jakie korzyści daje samoregulacja?

  • Kształtuje samoświadomość.
  • Rozwija uważność i umiejętność nazywania własnych stanów emocjonalnych.
  • Uczy rozpoznawać indywidualne stresory.
  • Pozwala na wypracowanie skutecznych sposobów zmniejszania pobudzenia i powrotu do równowagi.
  • Pozwala radzić sobie z trudnymi zachowaniami, w tym zamieniać pierwotne reakcje na stres (walka bądź ucieczka, zamrożenie) na zachowania prospołeczne.
  • Uświadamia czasowość stresorów (przykrych, trudnych emocji), czyli to, że mijają.
  • Uczy eliminować stresory utrudniające funkcjonowanie.

Program wydarzenia obejmuje warsztaty połączone z dyskusją. Serdecznie zapraszamy! Wstęp bezpłatny!

 

Spotkanie poprowadzi dr nauk społecznych w dziedzinie psychologii Anna Hibner (Koordynator Centrum Zdrowia Psychicznego w Akademickim Centrum Medycznym przy WSG). Przewidziany czas spotkania - ok. 2 godziny dydaktyczne. Informacji udziela koordynator Programu „Zdolni znad Brdy” Monika Grzybowska, mail: m.grzybowska@palac.bydgoszcz.pl  lub tel. 533 18 23 26.