„Niezwykły umysł a funkcjonowanie w rodzinie” – podsumowanie spotkania
Drugie w tym roku szkolnym warsztaty dla rodziców z cyklu „Niezwykły umysł a funkcjonowanie w rodzinie” zatytułowane zostały „Psychoneuroimmunologia - jak poprzez psychikę budować odporność na co dzień?”. Spotkanie odbyło się 28 stycznia 2021 r. w przestrzeni wirtualnej na Microsoft Teams.
Istotą wydarzenia było wsparcie psychologiczne rodziców, których dzieci przejawiają wybitne uzdolnienia. Spotkanie poprowadziła psycholog coach dr Anna Hibner (doktor nauk społecznych w dziedzinie psychologii, Koordynator Centrum Zdrowia Psychicznego w Akademickim Centrum Medycznym przy WSG).
Warsztat wprowadził uczestników do interdyscyplinarnego podejścia do zdrowia psychicznego oraz jego zależności od prawidłowego działania mózgu (w tym nerwu błędnego) oraz jelit (znaczenie mikrobioty jelitowej dla prawidłowego wytwarzania np. dopaminy czy serotoniny, od których zależy nastrój). Prowadząca zauważyła, że powstaniu każdej emocji towarzyszy wydzielenie odpowiedniej „mieszanki“ neuropeptydów, a określony skład chemiczny krwi wiąże się z charakterystyczną dla danego stanu reakcją organizmu. Dr Hibner opowiedziała, do czego prowadzi przewlekły stres i jakie są jego skutki psychiczne (problemy z pamięcią i koncentracją, niestabilność emocjonalna albo depresja) i fizyczne (dolegliwości bólowe, przewlekłe choroby, m.in. nadciśnienie, chroniczne wyczerpanie i zmęczenie, choroby układu krążenia). Prowadząca podkreśliła, że psychika (psyche) i ciało (soma) są ze sobą nierozerwalnie związane. Niektóre cechy osobowości (np. podejrzliwość, silna potrzeba autonomii, perfekcjonizm itp.), wysiłek adaptacyjny, traumatyczne przeżycia, permanentne stany napięcia emocjonalnego czy stres mogą prowadzić do zachwiania równowagi organizmu.
Warsztaty „Psychoneuroimmunologia - jak poprzez psychikę budować odporność na co dzień?” z cyklu „Niezwykły umysł a funkcjonowanie w rodzinie” zostały zorganizowane przez Pałac Młodzieży w ramach Miejskiego Programu Wspierania Ucznia Zdolnego „Zdolni znad Brdy”.
Opinie rodziców po spotkaniu 28 stycznia 2021:
„Dzień dobry, warsztaty dla rodziców przeprowadzone bardzo dobrze. Temat interesujący, ogromna wiedza i praktyka prowadzącej. To, co poprawiłabym, to czasem zbyt naukowy język wykładu. Z pewnością skorzystam z kolejnych warsztatów. Bardzo dziękuję”.
„Dzień dobry, Serdecznie dziękuję za umożliwienie uczestnictwa w warsztatach pani doktor Hibner. Wykład był bardzo interesujący i inspirujący. Chętnie wezmę udział w kolejnych warsztatach”.
„Dzień dobry, Uczestniczyłam w ostatnich warsztatach online i dziękuję za ich zorganizowanie. Proponowana tematyka jest bardzo ciekawa i mimo, że Pani Doktor w przystępny sposób ją przedstawiła, to jak dla mnie, za dużo było informacji naukowych, wyników badań, a za mało praktycznych wskazówek, jak w życiu codziennym, bez pomocy terapeuty lub udziału w medytacjach, radzić sobie samemu ze stresem i budowaniem odporności.”
„Dzień dobry, Serdecznie dziękuję za interesujący wykład pn. „Psychoneuroimmunologia - jak poprzez psychikę budować odporność na co dzień?” prowadzony przez dr Anna Hibner. Praktyczne wskazówki wykorzystam w celu rozwijaniu u uczniów kompetencji pozwalających na rozbudzanie ich ciekawości poznawczej, stymulowania intelektualnego i społecznego. Niezwykle interesujące szkolenie zawierające wiele ciekawostek m.in. co się dzieje w organizmie człowieka szczęśliwego, czy wpływ czynników psychologicznych na zdrowie. To co mnie szczególnie zaintrygowało, to medytacja prof. H. Bensona. Metody relaksacyjne uspokajają - to wydaje się oczywiste. Jednak okazuje się, iż zwalczanie stresu może mieć konkretne zastosowanie lecznicze. Podczas zajęć z uczniami często wprowadzam elementy mindfulness. Zapraszam dzieci, aby usiadły na podłodze i spróbowały przez chwilę się nie ruszać i nie rozmawiać. Chodzi mi oto, żeby się wyciszyły. To nie jest łatwe - zatrzymać rozbiegane dzieci :) Myślę, że tak samo trudne jak zatrzymanie dorosłych. Na naszych spotkaniach odkrywamy, czym jest spokój? Ta umiejętność da nam zapewne możliwość nie tylko lepszego radzenia sobie z emocjami, ale też pozwoli efektywniej działać. W związku z obecną sytuacją epidemii nasze zajęcia miały dość długa przerwę, udział w warsztatach „Zdolni znad Brdy” uświadomił mi, że koniecznie musimy wrócić do naszych ćwiczeń. Ta mądrość odczytywania drogowskazów płynących z naszego ciała, która oparta jest na wiedzy z zakresu neurobiologii będzie ważnym elementem naszych spotkań zarówno dla dzieci jak i osoby prowadzącej. Dziękuję i z niecierpliwością czekam na warsztaty z treningu uważności dla młodzieży.”
Teksy i koordynacja: Monika Grzybowska